생후 6개월 아기의 낮잠 패턴이 갑자기 바뀌는 이유

생후 6개월 전후가 되면 낮잠 패턴이 이전과 달라졌다고 느끼는 부모가 많다. 하루에 자주 나누어 자던 낮잠이 줄어들거나, 반대로 특정 시간대에만 깊게 자는 것처럼 보이기도 한다. 이러한 변화는 보호자에게 혼란을 줄 수 있다.

이 시기는 수면 구조가 점차 성숙해지는 시기다. 신생아 시기에는 짧고 불규칙했던 수면이 점점 구간을 형성하며, 낮잠과 밤잠의 구분이 조금씩 생기기 시작한다. 이 과정에서 기존의 낮잠 패턴이 깨지는 것처럼 보일 수 있다.

또한 생후 6개월 무렵에는 활동량이 눈에 띄게 늘어난다. 뒤집기, 몸 비틀기, 앉으려는 시도 등으로 깨어 있는 동안 사용하는 에너지가 증가한다. 이로 인해 어떤 날은 낮잠을 길게 자고, 어떤 날은 짧게 여러 번 자는 등 변동성이 커질 수 있다.

이 시기의 낮잠 변화는 혼란이 아니라 재정비에 가깝다. 아기의 몸은 점차 성인에 가까운 수면 리듬을 향해 조정되고 있으며, 그 과정에서 일시적인 변화가 나타난다. 보호자가 느끼는 불규칙함은 아기가 새로운 리듬을 만들어가는 과정일 수 있다.

※ 본 콘텐츠는 일반적인 육아 정보 제공을 목적으로 작성되었으며,
의료적 진단, 치료 또는 전문적인 의학적 조언을 대체하지 않습니다.
아기의 발달 상태나 건강에 대한 판단은 반드시
소아과 전문의 등 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.